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詳細資料ISBN：9789866929427 規格：平裝 / 267頁 / 普通級/ 全彩印刷 / 2版 出版地：台灣 內容簡介 自從擔任游泳教練的工作以來，我一直不認同以「自助」（SELF HELP）的方式改進游泳，因為我深信以有經驗的眼光來觀察泳者的動作是無可取代的。其實一些泳者自認為沒有問題的動作，但教練可以分析指出細微卻很重要的動作缺失。如果缺失沒有被發覺，泳者可能就一直在練習甚至專精錯誤的技巧。如果沒有介入，錯誤會一直存在，且一再重複而變成習慣。如此，不但會妨礙進步，也會讓人氣餒，甚至造成運動傷害。 教練所提供的建議是很重要的，外表看來可能是完美的動作，但從游泳效率（EFFICIENCY）的角度來看，教練能指出動作的缺失，且教導泳者用正確的練習以避免不良的動作習慣。而教練常用來矯正動作的練習就是游泳分解動作訓練（SWIMMING DRILLS）。游泳特殊的DRILLS是用來針對動作的某一部分，讓泳者練習正確的動作技巧，同時將新的動作技巧固定下來。一旦動作缺失被發現後，泳者就可用該動作的DRILLS來針對缺失所在，以自我練習達到目的。 因此，本書的目的並非鼓勵沒有教練的練習，而是提供方法給泳者改進教練所發現的動作缺失。即使大家都在追求更有效率的游泳，但每位教練都有其自身喜好的DRILLS。達到有效游泳的方法有很多種，但歷年來由教練及選手所發表的幾千則DRILLS中，本書所提供的是作者最喜歡的100則。研究這些DRILLS，瞭解它們的目的，試試看，練習，再練習。但重要的是：記得要請你的教練提供回饋，沒有比這一點更重要了！ |
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資料來源：博客來
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